Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

MBSR Kurs 1

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 09. März 2017

Abendkurs:

Kurs 1

Beginn: Donnerstag, den 09. März 2017
18.30 - 21.15 Uhr.

weitere Termine: 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04. und 11.05. 2017

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 23. April statt.

Der Kurs 1 findet an folgenden Terminen mit weiteren Besuchern statt:
06.04. und 04.05. 2017

An diesen Abenden findet ein Übungsabend statt, zu dem die Teilnehmer der laufenden Kurse und andere Interessierte herzlich eingeladen sind, .


MBSR Kurs 2

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 11. Mai 2017

Nachmittagskurs:

Kurs 2

Beginn: Donnerstag, den 11. Mai 2017
14.00 - 16:30 Uhr.

weitere Termine: 18.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06. und 06.07. 2017
(nicht am 25.05., Christi Himmelfahrt)

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den   statt.


MBSR auf Englisch

Sonntag, den 05. February, 18:30 - 21:00 Uhr
(neuer Anfangstermin und Ort!)

Abendkurs:
MBSR (in englischer Sprache)

Beginn: Sonntag, den 05. Februar 2017, 18.30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 12.02., 05.03., 12.03. 02.04., 09.04., 16.04. und 23.04.2017

Der Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am Sonntag, den 22.04. von 10:00 -16:00 Uhr in der Achtsamkeitspraxis Berlin, Hesssiche Str. 12, 10115 Berlin-Mitte statt.


MBSR Kompaktkurs

Vier Termine, ein Termin pro Monat, ab 11.02.2017

In diesem Kompaktkurs wird das klassische MBSR Curriculum über einen Zeitraum von vier Monaten vermittelt. Es findet ein Termin pro Monat statt, an dem zwei Kurseinheiten bearbeitet werden.
Jeder Termin umfasst sechs Zeitstunden, mit einer Mittagspause.
So wird am Vormittag eine Kurseinheit besprochen und sich darin geübt und am Nachmittag eine weitere Übungseinheit.

Die Zeit bis zum nächsten Termin erlaubt ein intensives Üben und Vertiefen.
Zusätzlich bieten die monatlich statt findenden Übungsabende eine weitere Möglichkeit in einer Gruppe zu üben.
Telefonisches Coaching steht optional zur Verfügung.

Termine: 11.02., 11.03., 08.04. und 13.05. 2017
jeweils von 10:00 - 16:00 Uhr

Der Kurs kann nur komplett gebucht werden.
Kosten: 350,- €

Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein Vorgespräch.
Das Vorgespräch kann telefonsich statt finden oder vorzugsweise in einem persönlichen Treffen.
Für das Vorgespräch in einem persönlichen Treffen veranschlage ich 20,- €, die bei Buchung des Kurses mit der Kursgebühr verrechnet werden.


Übungsabend

diese Reihe läuft zum Mai aus

Für alle Kursteilnehmer biete ich im monatlichen Rhythmus einen Übungsabend an.
Dieser Termin richtet sich an diejenigen, die bereits einen MBSR Kurs oder Wochenende absolviert haben oder aktuell daran teilnehmen.
Die Termine finden regelmäßig am ersten Donnerstag im Monat statt.
Der Inhalt der Abende orientiert sich stark an den Kursabenden mit den Hauptpraktiken des Bodyscan, der Achtsamkeitsmeditation, der Achtsamkeit beim Atmen und einfachen Übungen aus dem Yoga.
Zudem wird es je eine kurze Präsentation geben und natürlich Raum zum Erfahrungsaustausch.

Ort: Praxisgemeinschaft Nothelfer & Schröder, Hessische Str. 12, Mitte
Kosten: vorgeschlagene Spende 15,- €, (Wer weniger zahlen kann oder möchte, ist genauso herzlich willkommen.)


Achtsamkeit - Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstage am 22.04 und 12.03. (Englisch) im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch 'achtsames Gehen' und die 'liebevolle Güte'-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung erbeten.
Kosten: 35,- €
Termin: je von 10.00 - 16.00 Uhr


Volkshochschule

Einführungswochenende der VHS Steglitz-Zehlendorf

Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.
Kursmaterialien, wie Übungs-CDs werden können von mir vorort erworben werden.


VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9-11 (Lichterfelde), Raum 117

Kursnummer: SZ01-120S
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)

Sa. 06.05. / So. 07.05. 2017, 10.00 - 17.00 Uhr


Intensives Meditationswochenende

Wochenendseminar 17. und 18. Dezember 2016

Dieses Wochenende bietet die Möglichkeit, sich intensiv der Meditationsübung aus dem Achtsamkeitstraining zu widmen. Übungen wie der Body Scan, stille Sitzmeditationen, Yoga, Kurzvorträge mit Phasen der Reflexion bilden das Rahmenprogramm dieses Wochenendes.
Der Inhalt einer Präsentation wird sich um das Thema 'Einsicht' ranken.

Termine: Samstag,   17. Dezember           10.00 - 16.00 Uhr
              Sonntag,   18. Dezember           10.00 - 16.00 Uhr

Kosten: 95,- €, Ermäßigung möglich
Teilnahme an einzelnen Tagen ebenfalls möglich.