Dayaraja: MBSR, Yoga und Meditation in Berlin

Übungszeiten

Donnerstage, den 17.08 und 26.10., 18:30 Uhr, Samstag 02.09., 10:30 Uhr

Für alle Interessierten biete ich in regelmäßigen Intervallen einen Übungsabend an.
Dieser Termin richtet sich an diejenigen, die bereits einen MBSR Kurs oder Wochenende absolviert haben oder aktuell daran teilnehmen.
Die Termine finden ab jetzt an unterschiedlichen Tagen statt, meist einmal im Monat.

Der formalen Übungen der Abende orientieren sich stark an den Übungen aus dem Kurs.

Darüber hinaus wird der Bereich 'Achtsamkeit am Arbeitsplatz ' über die nächsten Monate einen etwas stärkeren Fokus erhalten.
Es wird je eine kurze Präsentation geben und natürlich Raum zum Erfahrungsaustausch.

Ort: Achtsamkeitspraxis Berlin Nothelfer & Schröder, Hessische Str. 12, Mitte
Kosten: vorgeschlagene Spende 15,- €, (Wer weniger zahlen kann oder möchte, ist genauso herzlich willkommen.)


MBSR auf Englisch

Donnerstag, den 24.08. 2017

Abendkurs:
MBSR (in englischer Sprache)

Beginn: Donnerstag, den 24. August 2017, 18.30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 31.08., 07.09., 14.09. 21.09., 28.09., 05.10. und 12.10.2017

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 01.10. von 10:00 -15:30 Uhr statt.


MBSR Kurs 3

Donnerstag, 02.11. 2017 , 18:30 - 21:15 Uhr

Abendkurs:

Kurs 3

Beginn: Donnerstag, den 02. November 2017
18.30 - 21:15 Uhr.

weitere Termine: 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. und 21.12. 2017

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 10.12. statt.


MBSR Kurs 2

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 11. Mai 2017

Nachmittagskurs:

Kurs 2

Beginn: Donnerstag, den 11. Mai 2017
14.00 - 16:30 Uhr.

weitere Termine: 18.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06. und 06.07. 2017
(nicht am 25.05., Christi Himmelfahrt)

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 02.07. statt.


MBSR auf Englisch

Sonntag, den 05. February, 18:30 - 21:00 Uhr

Abendkurs:
MBSR (in englischer Sprache)

Beginn: Sonntag, den 05. Februar 2017, 18.30 - 21:00 Uhr.

weitere Termine: 12.02., 05.03., 12.03. 02.04., 09.04., 23.04. und 30.04. 2017

Der Tag der Achtsamkeit findet voraussichtlich am Sonntag, den 22.04. von 10:00 -16:00 Uhr in der Achtsamkeitspraxis Berlin, Hesssiche Str. 12, 10115 Berlin-Mitte statt.


MBSR Kompaktkurs

Vier Termine, ein Termin pro Monat, ab 11.02.2017

In diesem Kompaktkurs wird das klassische MBSR Curriculum über einen Zeitraum von vier Monaten vermittelt. Es findet ein Termin pro Monat statt, an dem zwei Kurseinheiten bearbeitet werden.
Jeder Termin umfasst sechs Zeitstunden, mit einer Mittagspause.
So wird am Vormittag eine Kurseinheit besprochen und sich darin geübt und am Nachmittag eine weitere Übungseinheit.

Die Zeit bis zum nächsten Termin erlaubt ein intensives Üben und Vertiefen.
Zusätzlich bieten die monatlich statt findenden Übungsabende eine weitere Möglichkeit in einer Gruppe zu üben.
Telefonisches Coaching steht optional zur Verfügung.

Termine: 11.02., 11.03., 08.04. und 13.05. 2017
jeweils von 10:00 - 16:00 Uhr

Der Kurs kann nur komplett gebucht werden.
Kosten: 350,- €

Bitte vereinbaren Sie einen Termin für ein Vorgespräch.
Das Vorgespräch kann telefonsich statt finden oder vorzugsweise in einem persönlichen Treffen.
Für das Vorgespräch in einem persönlichen Treffen veranschlage ich 20,- €, die bei Buchung des Kurses mit der Kursgebühr verrechnet werden.


MBSR Kurs 1

Der Kurs beginnt am Donnerstag, den 09. März 2017

Abendkurs:

Kurs 1

Beginn: Donnerstag, den 09. März 2017
18.30 - 21.15 Uhr.

weitere Termine: 16.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04. und 11.05. 2017

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, den 23. April statt.

Der Kurs 1 findet an folgenden Terminen mit weiteren Besuchern statt:
06.04. und 04.05. 2017

An diesen Abenden findet ein Übungsabend statt, zu dem die Teilnehmer der laufenden Kurse und andere Interessierte herzlich eingeladen sind, .


Achtsamkeit - Übungstage

MBSR-Achtsamkeitstag am 01.10. (Englisch) und 10.12. 2017 im Rahmen der laufenden Kurse

Diese Übungstage finden im Rahmen der MBSR-Kurse statt. Ein Achtsamkeitstag ist Bestandteil des Kurses und unterstützt das vertiefte Üben der bis dahin erlernten Praktiken. Der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.
Neben den bekannten Übungen des Bodyscans, sanfter Dehnungsübungen und Achtsamkeitsmeditationen, werden wir auch 'achtsames Gehen' und die 'liebevolle Güte'-Meditation üben.

Das Schweigen endet nach dem gemeinsamen Essen einer Mittagsmahlzeit.

Gerne sind auch Teilnehmer ehemaliger Kurse auch anderer Anbieter willkommen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung erbeten.
Kosten: 35,- €
Termin: je von 10.00 - 15.30 Uhr


Volkshochschule

Einführungswochenende der VHS Steglitz-Zehlendorf

Eine Einführung in die Methode MBSR nach J.Kabat-Zinn. Es werde alle Übungen vorgestellt und gemeinsam geübt. Die Themen Achtsamkeit und Stress werden ausführlich bearbeitet. Diese Wochenende kann lediglich einen Einblick in die Thematik bieten und nicht einen achtwöchigen Kurs ersetzen.

VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9-11 (Lichterfelde), Raum 117

Kursnummer: SZ01-120S
(zu buchen über die VHS Steglitz-Zehlendorf (030) 90299 5020)

Sa. 07.10. / So. 08.10. 2017, 10.00 - 17.00 Uhr


Intensives Meditationswochenende

Wochenendseminar n.n.

Dieses Wochenende bietet die Möglichkeit, sich intensiv der Meditationsübung aus dem Achtsamkeitstraining zu widmen. Übungen wie der Body Scan, stille Sitzmeditationen, Yoga, Kurzvorträge mit Phasen der Reflexion bilden das Rahmenprogramm dieses Wochenendes.
Der Inhalt einer Präsentation wird sich um das Thema 'Einsicht' ranken.

Termine: Samstag,   n.n. Dezember           10.00 - 16.00 Uhr
              Sonntag,   n.n. Dezember           10.00 - 16.00 Uhr

Kosten: 95,- €, Ermäßigung möglich
Teilnahme an einzelnen Tagen ebenfalls möglich.